设为首页收藏本站

跑江湖论坛

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

快捷导航
几百T资源包汇总 网络创业致富联盟 状元 学习3000 名人
马云 五大网站网络学习卡 推广 电子商务网站制作 热门视频教程全集
查看: 107|回复: 0

【VIP】13天瑜伽塑形课,维密超模的顶级私教郭若曦带你练出好身材13节视频教程百度云

[复制链接]
发表于 2019-8-18 13:40:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
6164398-2ebc08ba38c54176.webp.jpg
“维密女神”郭若曦Rosie老师,每天30分钟,让你轻松拥有维密超模般好身材。
Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教,R.Wings空中瑜伽创始人,国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。
360截图20190818134416830.jpg
课程目录:
第1节 再见蝴蝶袖-秀出纤纤玉臂
如何拥有纤细的手臂以及手臂线条的塑造
第2节 小蛮腰-雕刻清晰马甲线
如何唤醒腹肌,瘦腰塑形;紧实侧腰,建立核心
第3节 魔力塑腿-维密练腿秘籍
塑造完美腿型,打造纤细双腿;稳住双腿根基,建立骨盆正位
第4节  傲人上围-女性滋养必练
塑造完美胸型,紧实胸部曲线;激发全身活力,促进上围提升
第5节 直击核心-加强腹部核心训练
有效训练核心力量之最好的核心锻炼-普拉提
第6节 魔力臀腿-每天30分钟,练出逆天大长腿
普拉提+瑜伽的结合,三个维度提臀瘦腿,独家瘦腿训练 轻松矫正o型腿和x型腿
第7节 蜜桃臀-完美翘腿秘籍
辨别翘臀与骨盆前倾,臀腿塑形,练出性感蜜桃臀
第8节 清晨瑜伽-唤醒独特气质的奥秘
打开身体全身经络 加速新陈代谢、促进肠蠕动、排毒清宿便保持一整天的充沛活力与平和心境
第9节 体态调整-“盛放”气质 修炼品性
改善不良姿势体态,改善圆肩驼背修复肩颈、改善XO型腿及身体下背部疼痛
第10节 天鹅身姿-散发光彩 塑造悦目外表
瑜伽中最优雅的体式之一,排毒开髋,让你身姿柔美似天鹅
第11节 瑜伽咖啡-赶跑疲惫 让你活力百倍
提神醒脑缓解疲劳,释放身心压力;滋养脏器从内而外散发美
第12节 播音员颈-天鹅肩颈线条塑造法
完美改善厚背、厚肩膀,塑造优雅颈项和美丽锁骨
第13节 呼吸冥想-从生理到精神的完美结合,滋阴补气美颜
消除身体萎靡状态,有效缓解不良情绪并加强身体系统循环,在平和中修炼自己散发光彩

适合人群
期望控制体重,摆脱一些不好的生活习惯的胖友
把时间都花费在追剧上,很少运动的主妇
加班熬夜,压力大常有疲惫感;内分泌不调的上班族
饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足
长期处于不良情绪和亚健康状态的你
课程特色
简单易学,在家练,无器械





跑江湖论坛:www.pjhku.com
购买VIP联系QQ:2312838623

链接如果失效,请加微信wwwpjhkucom免费分享

VIP下载地址: 网盘下载链接.txt (295 Bytes, 下载次数: 5)

跑江湖论坛 - 论坛版权1、本论坛所有言论和图片纯属会员个人意见,与本论坛立场无关
2、本站所有资源收集于网络,仅供学习和交流,不得进行任何商业用途,否则产生的一切后果将由使用者本人承担!与跑江湖论坛无关!
3、如本帖侵犯到任何版权问题,请立即告知本站,本站将及时予与删除并致以最深的歉意
4、本帖部分内容转载自其它媒体,但并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责.
5、对发广告者,管理员和版主有权不事先通知发贴者而删除帖子和屏蔽用户。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

跑江湖论坛 ( 陕ICP备12008053号-1  

GMT+8, 2019-12-8 15:25 , Processed in 0.613259 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

返回顶部 陕ICP备12008053号-1